Как проверить, что именно после обновления macOS упал FPS в играх?

Откройте Activity Monitor, перейдите на вкладку GPU History, запомните среднюю частоту кадров до обновления, затем сравните после установки. Если падение превышает 30 %, проверьте драйверы графики и отключите Metal‑based эффекты.

Можно ли откатиться к предыдущей версии macOS без потери данных?

Да, если у вас есть Time Machine бэкап, выполните восстановление из него через режим восстановления (Command + R) и выберите «Restore from Time Machine Backup».

Сколько времени занимает полная переиндексация Spotlight?

Для MacBook Pro 16‑дюйм с 1 ТБ SSD процесс обычно занимает от 30 до 90 минут, в зависимости от количества файлов.

Почему после обновления macOS исчезает свободное место, хотя я ничего не удалял?

Система создает локальные снапшоты и временные файлы обновления, которые могут занимать до 20 GB. Их можно удалить через terminal: sudo tmutil thinlocalsnapshots / 10000000000 4.

Помогает ли сброс PRAM/NVRAM в случае замедления?

Сброс (Option + Command + P + R, удерживая клавиши 20 секунд) очищает настройки дисплея и стартовых дисков, что иногда устраняет конфликтные параметры, но не решает проблемы с SSD.

Как отключить автоматическое включение «Быстрого запуска» в macOS Ventura?

Перейдите в System Settings → General → Startup Disk и снимите галочку «Automatically restart after power loss». Это уменьшит количество фоновых процессов при старте.

Может ли антивирусный софт замедлять работу после обновления?

Некоторые сторонние сканеры (например, Bitdefender) не успевают адаптироваться к новым API macOS и продолжают сканировать каждый файл, что приводит к нагрузке на CPU и диск. Отключите их на время проверки.

Почему MacBook Pro 2017 с 16 ГБ RAM всё равно тормозит после Big Sur?

Большие версии macOS используют более ресурсоёмкие фоновые сервисы. При активном использовании Safari, Xcode и Docker совмещённо, память может быстро заполняться, вызывая swap. Закройте неиспользуемые приложения и уменьшите количество открытых вкладок.

Как быстро очистить кэш браузера Safari без потери закладок?

В Safari откройте меню Develop → Empty Caches. Закладки сохраняются в iCloud и не затрагиваются.

Стоимость диагностики MacBook после обновления macOS

Диагностика бесплатна в вашем городе при последующем ремонте. Цена ремонта зависит от типа проблемы: замена SSD – от 8 000 ₽, калибровка батареи – от 5 000 ₽, а чистка системы охлаждения – от 3 000 ₽.

Apple

MacBook тормозит после обновления macOS: причины, диагностика и быстрый ремонт

После установки новой версии macOS многие ноутбуки Apple работают медленнее. Узнайте, какие причины вызывают падение производительности и как вернуть скорость без лишних затрат.

FH Инженер сервисного центра FixHelpFixHelp Эксперт

Обновлено 29 сентября 2026 1 мин чтения

Нужна помощь с ремонтом?

Проведём бесплатную диагностику и устраним неисправность.

Оставить заявку

Бесплатная диагностикаПеред любым ремонтом
Гарантия до 2 летНа все виды работ
Заявка за минутуМастер свяжется с вами
161 городов РоссииНайдём сервис рядом с вами

Содержание статьи 6 разделов

Коротко

Замедление MacBook после обновления macOS обычно связано с перегрузкой ресурсов, устаревшими драйверами или проблемами SSD. Устройство продолжит работать, но отклик будет заметно хуже, что может раздражать при работе с тяжелыми приложениями. Самостоятельно исправить большинство проблем можно, очистив кэш, отключив автозапуск и проверив состояние диска. Если причины связаны с аппаратным износом, лучше обратиться к мастеру в вашем городе для профессионального осмотра.

Основные признаки проблемы

Запуск приложений занимает в 2–3 раза больше времени, чем до обновления
Системные окна (Finder, Mission Control) открываются с задержкой в 5–10 секунд
Наблюдается частый перегрев: температура процессора достигает 95 °C уже через 10‑15 минут работы
Батарея разряжается быстрее: от 100 % до 20 % за полтора часа активного использования
Случаются «зависания» и автоматический перезапуск macOS без предупреждения
Снижение частоты процессора ниже 1,2 GHz даже при нагрузке
Появление сообщений «Диск почти заполнен» при наличии более 50 ГБ свободного места

Важно знать

Если устройство падало, в него попадала влага, оно сильно греется или чувствуется запах гари — не разбирайте его самостоятельно и не включайте повторно: так можно усугубить неисправность. Если устройство ещё работает, сначала сохраните важные данные.

Причины проблемы

Неоптимизированный кэш и индексы Spotlight

После обновления macOS система перестраивает индексы Spotlight и кэш системных библиотек. Пока процесс не завершится, ресурсы процессора и диска заняты на 30‑40 %. Чаще всего проблема решается простой переиндексацией или очисткой кэша, что можно выполнить самостоятельно.

Старые расширения ядра (kext) и драйверы сторонних устройств

Обновление может сделать несовместимыми драйверы USB‑устройств, внешних мониторов или Dock. Такие kext продолжают загружаться, вызывая конфликты и падение FPS. В большинстве случаев их следует обновить или временно отключить через System Settings → Extensions.

Износ SSD и плохие блоки

Новые версии macOS активнее используют быстрый доступ к SSD. Если в накопителе уже есть плохие блоки (обычно после 3‑4 лет эксплуатации), система будет часто «перепрыгивать», что замедляет загрузку и запись. Самостоятельно проверить можно через Disk Utility, но замену лучше доверить мастеру в вашем городе.

Переполнение оперативной памяти (RAM) из‑за фоновых сервисов

macOS Ventura и новее добавляют новые фоновые процессы (например, Live Text, Universal Control). На моделях с 8 ГБ RAM (MacBook Air 2018‑2020) они могут занимать до 4 ГБ без возможности выгрузки, что приводит к активному использованию swap‑файла и замедлению. Уменьшить нагрузку помогает отключение ненужных сервисов в Settings → Privacy & Security.

Проблемы с батареей и режимом Power Management

Обновления иногда сбивают калибровку батареи, из‑за чего система понижает тактовую частоту процессора до 0,8 GHz, чтобы экономить энергию. Если ноутбук работает от сети, но всё равно «тормозит», потребуется калибровка батареи или её замена, что лучше выполнить в сервисе в вашем городе.

Пошаговая самодиагностика

Откройте Terminal и выполните sudo rm -rf /Library/Caches/* && sudo rm -rf ~/Library/Caches/*, затем перезагрузите MacBook — проверит, исчезнет ли замедление из‑за кэша.
Запустите Дисковую утилиту, выберите «Первая помощь» для вашего SSD; если появятся ошибки, запишите их и переходите к следующему пункту.
В System Settings → Privacy & Security отключите функции, которые вы не используете: Live Text, Universal Control, Siri Suggestions.
Проверьте активные расширения в System Settings → Extensions; удалите или обновите те, что относятся к сторонним устройствам (например, драйверы принтеров, внешних мониторов).
С помощью Activity Monitor отфильтруйте процессы, потребляющие более 20 % CPU, и завершите их, если они не критичны.
Если температура поднимается выше 90 °C, очистите вентиляционные отверстия от пыли и проверьте работу вентиляторов через iStat Menus или аналогичный сервис.

Не помогло?

Значит, причина глубже, чем можно проверить дома. Диагностика в сервисе FixHelp бесплатна — мастер назовёт причину и точную стоимость до начала ремонта. Оставить заявку →

Таблица: симптом → причина

Симптом	Возможная причина
Длительная загрузка приложений	Неоптимизированный кэш Spotlight
Перегрев и падение частоты CPU	Проблемы с батареей/Power Management
Потеря свободного места на SSD	Плохие блоки SSD после обновления
Системные «зависания» и рестарты	Конфликтные драйверы kext
Быстрая разрядка батареи	Переполнение RAM и активный swap

Ремонт по теме

Если самостоятельно решить проблему не получилось — эти работы выполняют мастера FixHelp. Цена указана «от», точную назовём после бесплатной диагностики.